LES LEGUMINEUSES
Les légumineuses sont très bons pour notre santé mais elles
ont tendance à ballonner notre ventre. Cela est dû au fait qu’elles sont riches en fibres et en glucides non
dégradables par l’organisme
Pour éviter d’avoir un ventre gonflé à cause des légumes
secs, veillez à bien laissez vos légumes tremper dans l’eau toute la nuit, à
bien les faire cuire et attendre que la peau soit bien tendre pour pouvoir les
manger.
LES CRUDITES
La fermentation des légumes crus dans le ventre donne
naissance à des gaz et ralentit la digestion. Même si les crudités sont bonnes
pour la santé, elles font gonfler le ventre, car leur fermentation détruit les
fibres alimentaires.
LES BOISSONS GAZEUSES
Les boissons gazeuses sont riches en gaz, c’est pourquoi
votre ventre gonfle après en avoir bu. De manière générale les boissons
gazeuses sont mauvaises pour la santé. Préférez les jus pressés ou de
l’eau qui vous n’apporteront que du bien pour votre organisme.
LE PAIN BLANC
le pain blanc se digère difficilement. Il faut privilégier
le pain complet qui contient deux fois plus de fibres que le pain blanc. Les
fibres favorisent le transit intestinal.
Pour éviter d’avoir un ventre trop gonflé, manger des
légumes biens cuits qui va faciliter. la digestion
LES PRODUITS LAITIERS
Si vous n’avez pas assez de lactases dans le corps pour bien
digérer les produits laitiers contenant du lactose, votre ventre va gonfler.
Les yaourts sont mieux.
LES CHOUX
Excellent pour la santé car peu calorique, les choux sont
des légumes, qui ont tendance à fermenter et à provoquer des gonflements du
ventre. Pour éviter de se sentir ballonné mangez-les bien cuits avec des
légumes verts pour aider votre estomac à les digérer plus facilement.
LES CHEWING-GUM
Lorsque vous mâchez du chewing-gum, vous avalez
automatiquement de l’air, ce qui va provoquer un gonflement du ventre. Donc si
vous en avez marre de ce ventre gonflé, la seule solution et d’arrêter de
manger des chewing-gums.
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